DORMIR É PRECISO
Até que idade seu filho tirou sonecas durante o dia?
Você já parou para pensar no quão importante é aquela soneca gostosa que o seu filho tira? No meio da manhã e/ou no início da tarde, esse sono tem a função de restabelecer as energias da criança – especialmente porque esses primeiros anos de vida são de crescimento intenso. “Não é à toa que ela fica mais irritada quando está cansada, o que é comum ao ‘pular’ esse descanso”, diz o pediatra Luiz Renato Valerio, do Hospital Pequeno Príncipe (PR).
Além disso, estudos já mostraram que a soneca contribui para ampliar os processos cognitivos. Segundo Valerio, embora a maioria das crianças deixe o hábito entre os 2 e 3 anos (período no qual ela é de fato fundamental), algumas podem levar mais tempo. E está tudo bem. “O sono é uma necessidade fisiológica com características individuais, que devem ser respeitadas. Algumas pessoas dormem mais e outras, menos, é natural”, completa.
A soneca não precisa seguir as regras do sono noturno. Veja algumas dicas para esse momento:
1- Para seu filho perceber a diferença entre dia e noite, deixe o ambiente à meia-luz.
2- O ideal é que tenha início até às 16 horas, no máximo, para não atrapalhar o sono da noite.
3- Se ele não acordar sozinho, abra as cortinas um pouco e coloque uma música suave.
4- Mantenha essa rotina aos finais de semana, com um pouco de flexibilidade
